Prowadzę warsztaty szyte na miarę!
Oprócz spotkań indywidualnych prowadzę też warsztaty o różnej tematyce. Jako doradca i coach zdrowia psychicznego specjalizuję się w tzw. umiejętnościach miękkich (ang. soft skills), czyli umiejętnościach interpersonalnych i uniwersalnych kompetencjach, przydatnych zarówno w życiu osobistym jak i w pracy. Zalicza się do nich na przykład:
- rozwijanie akceptacji dla siebie, innych oraz dla procesów zachodzących w życiu,
- zmiana sposobu myślenia (ang. mindset) o sobie, otoczeniu i świecie tak, by poczuć się lepiej,
- radzenie sobie z trudnymi emocjami poprzez rozładowywania ich w bezpieczny i zdrowy sposób,
- asertywność, czyli wyrażanie swoich potrzeb z szacunkiem dla siebie i drugiej osoby, bez złości czy poczucia winy,
- praca z przekonaniami dotyczącymi różnych sfer życia,
- umiejętność budowania satysfakcjonujących relacji i bycia w nich,
- rozwoju swojego potencjału, czyli uświadomienia sobie swoich mocnych stron,
- tańca (w tym tańca brzucha) jak formy autoterapii, odreagowania stresu i akceptacji swojego ciała.
Warsztaty odbywają się zawsze w kameralnym gronie kilku do kilkunastu osób, by każdemu uczestnikowi móc poświęcić uwagę. Warsztaty przeznaczone są dla młodzieży i osób dorosłych.
Grupowe spotkania prowadzę na zaproszenie organizatora. Jeśli zatem chciałbyś/-łabyś zorganizować warsztaty, pisz śmiało na maila: kontakt@dwubiegunowa.pl. Jestem otwarta na współpracę i realizację interesujących Cię tematów! 🙂
Tutaj znajdziesz opisy popularnych warsztatów, które miałam przyjemność prowadzić:
Akceptacja ciała poprzez taniec
Warsztat przeznaczony dla młodzieży i dorosłych. Grupy od kilku do 20 osób. Czas trwania: 60-75 minut.
Podczas warsztatu mówimy o akceptacji ciała i ludzkiej różnorodności. Przeprowadzamy ćwiczenia indywidualne i grupowe oswajające nas z ciałem. Wykonujemy też ćwiczenia ruchowe. Poprzez taniec uzyskujemy lepszy kontakt z ciałem.
Tutaj przykładowy warsztat:
Akceptacja ciała poprzez taniec
Zmień przekonania – zmień swoje życie
Warsztat przeznaczony dla młodzieży i dorosłych. Grupy od kilku do 20 osób. Czas trwania: 60-75 minut
Podczas warsztatu mówimy tym, czym są przekonania, jak powstają i po co są. Uczymy się rozpoznawać swoje przekonania, a także jak je zmieniać. Wykonujemy ćwiczenia indywidualne i grupowe. W przerwach stosujemy delikatną relaksację.
Przykładowy warsztat:
Zmień przekonania, zmień swoje życie
Ogarnij swoje emocje
Warsztat przeznaczony dla młodzieży i dorosłych. Grupy od kilku do 20 osób. Czas trwania: 60-75 minut
Podczas warsztatu uczymy się czym są emocje i jak powstają, jak je rozróżniać i nazywać. Wykonujemy dużo ćwiczeń mających skontaktować nas ze swoimi emocjami i regulować je w sposób konstruktywny. W przerwach wykonujemy delikatna relaksację.
Przykładowy warsztat:
Ogarnij swoje emocje
Zapraszam do kontaktu!